Osobní koučing 1:1 nebo skupina (max. 4 osoby)
Náš tým zkušených koučů Vám nabízí :

-trénink fyzického těla na míru dle požadavků a cílů - kondice, redukce hmotnosti, nabírání svalové hmoty
-nácvik správných pohybových vzorců
-kompenzační cvičení (soubor cviků, které mají vyrovnávat nadměrnou nebo jednostrannou zátěž těla a tím ulevit od bolestí, nejčastěji např. zad)

Co můžete od takového koučingu očekávat? :
● odborné vedení a kontrolu pohybu  
● pravidelné vyhodnocování výsledků
● flexibilní úpravy cviků dle aktuálních potřeb
● snížení rizika zranění v běžném životě 
● individuální a kreativní přístup
● motivaci, podporu a socializaci

Naši osobní koučové kladou největší důraz na zdraví svěřenců a individuální přístup.
Pracují s nejnovějšími metodami a neustále se vzdělávají. 

Osobní tréninkový plán na míru
- na základě úvodní konzultace a diagnostiky pohybového aparátu Vám vytvoříme tréninkový plán na míru se zaměřením na Váš zdravotní stav, sportovní výkonnost, životní styl apod.
- používáme mobilní aplikaci, díky které je plán přístupný odkudkoliv, kdekoliv, s možností zpětné vazby pro kouče
- není vhodné pro začátečníky (vzhledem k potřebě znalosti správných technik cviků a dýchání)

Neurotrénink
Inovativní metoda tréninku, která propojuje poznatky z neurologie a sportu. Ve zkratce jde o : 
● poznání našeho centrálního nervového systému a to, jak řídí naše pohyby
● co je to bolest a jak jí naše tělo vnímá
● rušení obranných mechanizmů mozku, který reagoval na "stará" zranění či přetížení těla, které stále mohou vytvářet disbalance a pohybová omezení
● kontrola zraku, pohybové rovnováhy a orientace v prostoru

Mozek rozhoduje o tom, zdali naše tělo vykoná pohyb správně, jak chodíme, jak stojíme, jak spíme
- zkrátka mozek kontroluje a ovládá vše. Díky neurotréninku se můžete naučit ovládnout svůj mozek a zadávat mu přesné pokyny pro zlepšení fyzického výkonu. 

Holistická konzultace
Podle holistické teorie tvoří tělo, mysl a duše neoddělitelný celek, což znamená, že jsme spojeni se vším. 
Jedná se o konzultaci, která nám umožňuje Váš stav těla a cíl poznat ze širšího (celostního) pohledu. Díky této konzultaci můžeme uplatnit naprosto individuální přístup ke každému jedinci.
Probereme kvalitu Vašeho spánku, stravy a suplementace. Uděláme pohybové vzorce a diagnostiku pohybového aparátu. Na základě výstupu Vám doporučíme nástroje a postupy na zkvalitnění Vašeho života. Ať se již jedná o tréninkový plán či úpravu stravování a denních rutin. Ukážeme Vám, že vše jde dělat jednoduše a intuitivně s přihlédnutím k osobním preferencím a Vašim možnostem. 

Při této konzultaci padnou otázky na Vaši :
- stravu - vědomé jezení - učení se jak poznat co naše tělo potřebuje
- spánek - spánková hygiena, večerní rutina, nastavení místnosti pro optimální spánek
- trávicí systém a různé trávicí potíže, či jiné projevy hormonální nestability
- psychiku - a na možnosti zlepšení mentální síly a výkonosti
- doplňky stravy

Masáž
Náš masér Tomáš Vám velmi rád uvolní celé tělo klasickou (švédskou) masáží, kterou doplňuje dle potřeby o prvky z thajské masáže a hmaty z reflexní masáže, nebo také ovládá ajurvédskou techniku Dátá Snéhán. Podle potřeb a snášenlivosti klienta nastavuje intenzitu a efektivní regenerační proceduru.

Při první návštěvě Vás zároveň čeká konzultace a diagnostika pohybového aparátu. Zároveň pro první návštěvu doporučuje zvolit masáž celotělovou.
Masér je v přímém spojení s osobním koučem. Díky tomu dojde k maximálnímu využití obou služeb pro rychlejší a kvalitnější výsledky.

+ uvolnění celého těla nebo jeho částí
+ komunikace mezi masérem a osobním koučem
+ zlepšení regenerace, mobility
+ nastavení správných pohybových vzorců