MOVEMENT EDUCATION

Vědomý pohyb

Online kurz, který tě naučí cítit tělo, ne ho jen dřít

Pohybuješ se hodně, ale tělo se zlepšuje málo? Bolí tě ramena, kolena nebo záda, i když cvičíš "správně"? Nebo máš pocit, že pořád něco opravuješ, ale nikdy nejdeš do hloubky?

Tenhle kurz není další sbírka cviků. Je to změna způsobu, jakým se hýbeš, vnímáš a trénuješ.

Co je Vědomý pohyb?

Vědomý pohyb je schopnost:

  • vnímat pozice těla

  • cítit dech, tlak a napětí

  • pohyb řídit, ne ho "přežít"

Nejde o zpomalení. Jde o kvalitu, která se přenese do:

  • síly

  • techniky

  • zdraví kloubů

  • dlouhodobé výkonnosti

Pro koho je kurz určený

✔ silové sportovce a CrossFit ✔ trenéry a kouče ✔ rekreační cvičence ✔ lidi po zranění nebo s opakujícími se bolestmi ✔ každého, kdo chce tělo chápat, ne s ním bojovat

❌ Není to jóga ❌ Není to rehabilitační protokol z učebnice ❌ Není to ezoterika

Co se v kurzu naučíš

1️⃣ Základy vědomého pohybu

  • proč "víc dřít" často znamená horší výsledek

  • rozdíl mezi rozsahem pohybu a kontrolou

  • jak pracuje nervový systém

2️⃣ Klíčové pozice těla

  • spodní pozice dřepu

  • half kneeling

  • opory o ruce a ramena

  • práce s chodidlem

3️⃣ Dech a napětí

  • dech jako nástroj stability

  • kdy brzdit a kdy pustit

  • proč tělo "zamrzne"

4️⃣ Neurodrilly a vědomá aktivace

  • jednoduché vstupy před tréninkem

  • microdosing pohybu během dne

  • jak zlepšit rozsah bez strečinku

5️⃣ Přenos do silového tréninku

  • dřep, tlak, tah

  • lepší stabilita = víc síly

  • méně bolesti, víc výkonu

Jak kurz probíhá

  • 12 týdnů postupně navazujících lekcí

  • 🎥 4 tréninkové jednotky týdně - lze rozdělit do více částí

  • ⏱️ každá 30-60 minut podle tvého tempa

  • 🔁 můžeš se vracet kdykoliv

  • 📱 funguje na mobilu i počítači

  • společná skupina na telegramu

  • každý týden 1 hodina online/live, kde se budeme společně setkávat

Kurz je postavený tak, aby:

  • zapadl do běžného tréninku - můžeš dál jet na co si zvyklý

  • nezabral hodiny času - každý den trochu

  • měl okamžitý efekt

Výsledky, které můžeš čekat

  • lepší rozsah pohybu bez násilí

  • stabilnější klouby

  • klid v pohybu

  • přenos do síly a techniky

  • pochopení vlastního těla

Ne sliby. Zkušenost.

Kdo tě kurzem provede

Petr Hess trenér silového a vědomého pohybu

Pracuji s:

  • rekreačními sportovci

  • výkonnostními atlety

  • lidmi po zranění

Spojuji:

  • sílu

  • pohybovou kvalitu

  • nervový systém

Bez dogmat. Bez extrémů. Funkčně.

Co získáš po zakoupení

✔ přístup do tréninkové platformy ✔ doživotní přístup ✔ postupný systém ✔ praktické použití

Přestaň tělo opravovat. Začni mu rozumět.

👉 Vstup do kurzu Vědomý pohyb

Tvoje tělo ví, co dělat. Ty se jen musíš naučit ho poslouchat.