Lifechanger

Čtyři týdny, které vám změní přístup ke stravě, tréninku, zdraví a životu jako takovému.

Čtyři týdne během kterých si osvojíte rutiny, které vám zlepší kvalitu dne i života.

Čtyři hlavní bloky: každý týden se zaměříme na jeden.

1. Cirkadiánní rytmus - 

co je to, jak funguje a proč je tak důležitý. Co je modré světlo a proč nosíme červené brýle. Zaměříme se i na optimalizaci spánku, ranní a večerní rutinu. 

2. Strava-

Naučíme vás jak si nastavit jídlo, jaké volit potraviny, přidáme konkrétní recepty. Představíme základní suplementaci. 

3. Imunita a zdraví - 

jak funguje imunitní systém, co se děje v těle při nemoci. Jak posílit imunitu a svoje zdraví. Co dělat při nastupující nemoci.

4. Biohacking - 

otužování, saunování, uzemňování se, vliv slunce a další. 

Součástí těchto 4 týdnů je i trénink, který zvládnete v domácích podmínkách pouze s minimem vybavení. Bude založena společná skupina na FB, kam vám každý den budeme přidávat informace, rady a úkoly. Vždy bude jedno hlavní téma na celý týden a poté menší denní výzvy. 

Cena tohoto nadupaného kurzu je pouze 1990,- Kč. 

Přihlášky posílejte na mail: info@trainhardgym.eu

Startujeme 25.1.2021